Традиционный цигун в зависимости от целей практики подразделяют на пять основных школ: даосскую, буддийскую, конфуцианскую, медицинскую и боевых искусств («цюань»). Даосский цигун ориентирован на работу с позвоночником, его коррекцию и укрепление. Можно сказать, что даосский цигун – это фактически китайская форма йоги. Данная практика включает в себя специальную суставную гимнастику, оздоравливающую и омолаживающую организм. Даосские практики цигун повышают сексуальную привлекательность и половую активность, они подходят как для женщин, так и для мужчин без ограничения возраста. Особенно они хороши для людей со слабым здоровьем или пожилого возраста. Даосский цигун также хорошо действует на ум и эмоции. Обучение управлению частотой сердечных сокращений и частотой дыхания позволяет установить сознательный контроль над негативными, стрессовыми состояниями и внешними воздействиями, что особенно важно как для людей, ведущих сидячий образ жизни, так и для тех, кто работает в условиях постоянного напряжения и стресса.

Продолжительность 53 минут.